ヨガを始めてみたいと思ってもどこがいいのかな？体硬いし大丈夫かなぁって思いますよね。私も長い間、同じように思っていましたが、住んでる自治体主催のヨガ教室の募集があったので、思い切って申し込んで、ヨガを初めて2年目に入ります。ヨガがあっていたようで体の調子も心の調子もいい感じです。ヨガを始めたいけど。。。どこに通えばいいの？と思っている方にヨガ教室の選び方や体験への参加の仕方を私なりにまとめてみました
ヨガを始めるならまずは体験
ヨガを始めたいけど、自分に出来るか不安という方は、とりあえず体験に参加する事をおすすめします。ヨガは人と比べてということはなく、自分の体や心と向き合いながら自分のペースでやればいいので、身体の硬さは関係ないですが、先生との相性はあるかもしれません
呼吸の取り方や声が癒されるとか
ヨガ体験といってもどこへ行けばいいかわからないという方に、まず、ヨガ教室の選び方から簡単に説明します
ヨガ 教室の選び方
ヨガを始めるといっても将来はヨガの先生になりたいという方ととりあえず体を動かしておきたいけど激しい動きは無理なのでヨガからなら始められるかなと漠然と思っている方では全く違います。ここでは、後者のとりあえず身体を動かしたいという場合について説明します
ヨガをスポーツジムやスポーツクラブではじめる
私はカルチャーセンターのヨガを1週間に1度通い始めてからもう少しやりたいなと思って探したところ、ヨガスタジオとスポーツクラブ迷いましたが、ヨガ以外のスタジオプログラムがあることや年取ると筋肉は大事ということでジムなら筋トレもできると思って通い始めました
スポーツクラブやジムは年配の方が多いので（特に私が通ってる地域が多いのかもしれませんが）体が硬いわたしはある意味参加しやすいです
また、曜日によって先生も違うので、先生によってパワーヨガやストレッチ体操のようなヨガやお話が面白い先生がいてたり、と、その時の気分で通えるのがいいです
ヨガの他にピラティスやボクササイズやエアロビ・フラダンスなど色々なレッスンにも入れるのがいいですね。
スポーツジムやクラブのヨガ場合は、通常よりも軽めの場合もあります。
ヨガをヨガスタジオではじめる
ヨガやピラティスを専門に教える専用スタジオもあります。レベルに応じてクラスが細かく分かれていたりしますが、都会ならその先生に習いたいというスタジオに通ったりにもできますが、そうでなけれな、ジムやスポーツクラブもヨガ教室もそんなに変わらないと思います。ヨガ教室でも教えている先生がジムやカルチャーセンターなどで教えていることも多いです
スタジオや教室によって違いますが、ジムより少人数のクラスが多いので、先生が個々のレベルにあわせて進行してくれます
ヨガをカルチャーセンターではじめる
カルチャーセンターや、公共の施設を借りておこなうレッスンもあります。
週１回で時間も決まっているので、行けなかったらその週はヨガができないということになりますが、クラスにもよりますが初心者の方が多いので気軽に始められます
わたしは自治体がやっているカルチャースクールで全くの初心者で１週間に１度通い初めて、１週間に１度じゃ物足りなくなったのと、基礎体力・筋力が足りなすぎと思って、スポーツジムに通い始めました
ヨガの内容をきちんと教わりたいならヨガ教室やスタジオの方がいいかもしれませんが
体を少しでも動かして柔くして怪我を防ぎたいという場合はスポーツクラブで十分です。
ヨガ 教室のレッスン費用
費用的には、カルチャースクール⇒ジム⇒ヨガスタジオ
と上がっていくように思います
立地条件や付帯の施設など環境にもよりますので、気になるところには連絡して行ってみて確かめるのが一番です。体験無料のところやお得に体験ができるところもあります
また、体験に行ってそのまま通うと安くなるといったところもありますので、できればそういいところは後にしたほうがいいかもしれませんね
通う教室を決める前に体験レッスンに行くと、教室の雰囲気やレッスンの内容などがわかるのでおすすめです。体験レッスンの費用の相場は、1レッスン1000円～3000円代が目安だとおもいます。
費用に関しては月いくらで通い放題というところ、チケット制、スポーツジムのようにほかのトレーニングもできて総額で月いくらというパターンもあります。ご自分のライフスタイルでどのくらいのペースで通えるかを考えて、おトクな料金を選びましょう
また、自宅や勤め先の近くなど通いやすさも大きなポイントになります
通い始めると、ヨガも結構きついです。最初はついていくのに必死ですが、１ヶ月くらい過ぎると少しずつ気持ちいいと感じるようになりました
身体すっきりするし、ストレス解消にも、肩こりも改善しました
⇒肩こり解消にヨガは効果がある？肩こりに効果のあるポーズは？はこちら
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ダイエット効果は？？？パワーヨガやホットヨガにも挑戦しようかと思い始めています＾＾
素敵な先生に出会えると、ヨガは体が硬くても楽しいです
